Allenamento caratterizzato da un notevole dispendio calorico destinato a migliorare considerevolmente la capacita’ aerobica.

Attraverso l’uso di una bike, in cui il grado di sforzo è personalizzabile ( e quindi adatto ad ogni livello) i 45 minuti di allenamento trascorrono accompagnati dalla musica, componente fondamentale di ciascuna lezione, che permette di scandirne il ritmo tra percorsi simulati in salita, discesa e su terreni pianeggianti, del tutto simile alle corse in bicicletta.

Questo allenamento è mirato a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di bonificazione ad esercizi aerobici, effettuati con appositi atrezzi.

Questa combinazione permette di ottenere grandi risultati su tutto il corpo, per via dell’enorme dispendio energetico (calorico) e per la concentrazione di lavoro che si ottiene su ogni gruppo muscolare.

Gli atrezzi consentono vari gradi di allenamento, permettendo così la coesistenza di allievi principianti ed avanzati, i quali potranno gestire a seconda delle proprie possibilità l’intensità dell’allenamento.

Gambe – addominali – glutei.

Questo corso focalizza tutti gli esercizi sulla parte inferiore del corpo utilizzando piccoli atrezzi per aumentare l’intensità del lavoro.

Prevede una fase di riscaldamento e a seguire un lavoro di tipo statico o dinamico che può prevedere l’utilizzo dello step.

Lezione mirata ad un allenamento cardiovascolare utilizzando una piattaforma.

I complementi coreografici conferiscono a questo corso un divertimento insostituibile.

Si tratta di un allenamento volto a sviluppare forza, resistenza e flessibilità e finalizzato ad affinare il senso di percezione e consapevolezza del proprio corpo.

Attraverso la pratica si raggiunge una maggiore armonia e un migliore equilibrio fisico, oltre a un corretto allineamento posturale

Lezione che combina i benefici di un gran dispendio calorico e di un allenamento tonificante. Consiste in un allenamento di tipo cardiovascolare a corpo libero o con l’uso dello step alternato alla definizione muscolare, concludendosi con una serie di esercizi per gli addominali.

Corso che fa dell’intensità la sua caratteristica principale, raggiunta attraverso l’uso di un bilancere a carico personalizzabile.

Sviluppa un’incredibile qualita muscolare e grazie ad un allenamento di tipo anaerobico permette l’aumento del dispendio dei grassi e aumenta la produzione di energia.

Allenamento che combina i principali colpi del kik boxing consentendo un notevole impegno calorico nel coinvolgimento sinergico di tutti i principali distretti muscolari.

Lezione di tipo cardiovascolare, consente un buon lavoro muscolare introducendo esercizi mirati a seconda del tipo di lavoro effettuato.

Body Tone è un corso dove si lavora per migliorare la propria condizione cardiovascolare insieme al miglioramento della definizione e del tono sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari. Le routine che vengono proposte sono derivate da sequenze composte di esercizi che possono essere eseguiti sia in piedi che a terra anche con l’ausilio di piccoli attrezzi quali manubri, step, elastici, bilancieri. Il tutto per aumentare il grado di intensità dell’allenamento.E' un allenamento semplice ma molto intenso adatto a tutti e a chi non ama la coreografia.

Il yogilates nasce dalla fusione tra Pilates e Yoga. Da un lato le varie posizioni Yoga sviluppano consapevolezza, resistenza, flessibilità e versatilità, dall’altra gli esercizi Pilates creano un’autentica forza centrale, un allineamento preciso e migliorano la coordinazione muscolare.

Lo yogilates contribuisce a mantenere il ventre piatto, aiuta nel perdere peso, migliorare la salute e la forma in generale.Le lezioni di Yogilates cominciano sempre con una parte intensa che comprende sequenze piuttosto rapide, che riscaldano i muscoli ed aiutano a sciogliere le articolazioni, aumentando così la flessibilità, mentre le seconda parte della lezione di yogilates è dedicata a un lavoro profondo sull'equilibrio e la coordinazione in rapporto alla respirazione.

E’ un allenamento aerobico divertente e coinvolgente, di basso e medio impatto. Una prima fase dell'allenamento prevede la costruzione di semplici coreografie basate sui passi base dell'aerobica in cui si lavora su tutto ill corpo trasformando le sequenze aerobiche in lavori di tonificazione per gambe e braccia.La seconda fase dell'allenamento prevede l'utilizzo di piccoli manubri e body bar per migliorare la tonicità del corpo.